127 | Periode zurück, Gewicht steigt – warum sich Zunahme in der Recovery wie ein Rückschritt anfühlt

Episode von Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina von Lina | FemBaLina · 15. März 2026 · 22 min

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über eine Phase in der Recovery, die viele Frauen zutiefst verunsichert.

Du isst mehr.

Vielleicht ist deine Periode zurück.

Menschen sagen dir, dass du gesünder aussiehst.

Und trotzdem fühlst du dich manchmal erschöpfter, emotionaler oder kränker als früher.

Warum passiert das?

Der Körper stabilisiert sich schneller als das Nervensystem.

Wir tauchen ein in:

– warum Gewichtszunahme in der Recovery oft notwendig ist

– warum dein Nervensystem Kontrolle als Sicherheit abgespeichert hat

– warum sich Heilung manchmal wie Kontrollverlust anfühlt

– warum viele Frauen sich im Normalgewicht plötzlich kränker fühlen

– Refeeding, Wassereinlagerungen und Reparaturprozesse im Körper

– warum dein System Sicherheit neu lernen muss

... über einen Körper, der lange im Überlebensmodus war –

und jetzt beginnt, wirklich zu heilen.

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Von Herz zu Herz,

Deine Lina 🌸

Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung

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