Eltern aufgepasst - Wut lindern in 90 Sekunden (5 Strategien)

Episode von Wechselnde Pfade im Licht von Reinhard Pichler · 28. August 2026 · 14 min

Wenn die Wut hochkocht, reichen manchmal wenige Sekunden, um die Kontrolle zu verlieren – besonders im stressigen Familienalltag. In dieser Podcastfolge stellen wir Eltern fünf Strategien vor, mit denen sich akute Wut innerhalb kurzer Zeit regulieren lässt. Sie erfahren, wie Sie körperliche Warnsignale frühzeitig erkennen, Abstand gewinnen und bewusst reagieren, bevor die Situation eskaliert. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen lernen Sie, Ihre Emotionen besser zu steuern und Konflikte ruhiger zu lösen. Eine praktische Folge für Eltern, die auch in herausfordernden Momenten gelassener bleiben und ihren Kindern einen gesunden Umgang mit Gefühlen vorleben möchten.

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Dr. Reinhard Pichler ist seit über 10 Jahren als Psychotherapeut (Existenzanalyse, Traumatherapie, Kinder- und Jugendpsychotherapie) in Wiener Neustadt und Wien in freier Praxis tätig. Er hält Vorträge und Seminare im In- und Ausland. Dr. Pichler ist verheiratet und hat drei Kinder.

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