Yoga bei Menstruation & PMS | Sanfte Yogastunde für die Periode mit Lisa

Episode von Yoga und Meditation von Sukadev Bretz · 5. Oktober 2026 · 36 min

Yoga bei Menstruation und PMS: Diese sanfte Yogastunde mit Lisa lädt dich dazu ein, während deiner Periode bewusst zur Ruhe zu kommen, nach innen zu spüren und deinem Körper Raum für Rückzug und Regeneration zu geben.

Gerade während der Menstruation kann eine achtsame Yogapraxis eine wohltuende Möglichkeit sein, den Alltag für einen Moment loszulassen und dich mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden. Lisa begleitet dich durch eine ruhige Yogastunde, die sich besonders für die Zeit der Periode und für Tage eignet, an denen du weniger leisten und mehr bei dir sein möchtest.

Über den Nutzen dieser Yogastunde

🧘‍♀️ Diese Yogastunde ist besonders geeignet für:

Yoga während der Menstruation

Yoga bei PMS

eine sanfte Yogapraxis während der Periode

Entspannung und bewussten Rückzug

mehr Körperwahrnehmung und Achtsamkeit

eine spirituelle Auseinandersetzung mit dem Menstruationszyklus

Menstruation als spirituelle Erfahrung

Passend zu dieser Yogastunde hat Lisa einen ausführlichen Artikel darüber geschrieben, wie du deine Menstruation bewusster erleben und als Zeit des Rückzugs, der Erneuerung und der inneren Einkehr nutzen kannst: blog.yoga-vidya.de/wie-du-deine-menstruation-zu-einer-spirituellen-erfahrung-machst/

Nimm dir Zeit für dich, übe achtsam und lausche dabei deinem Körper.

Über Lisa

Für Lisa ist der Körper Brücke zu sich selbst, Medium für den ganz individuellen (künstlerischen) Ausdruck und als Verkörperung von Shakti Weg zum Göttlichen im tantrischen Sinne.

2021 absolvierte sie ihr Bachlorstudium an der Leuphana Universität Lüneburg und der Université Bordeaux Montaigne mit den Schwerpunkten Körper, Sexualität und holistische Bildung.

Im selben Jahr schloss sie die Hatha-Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya ab und begann Literarisches Schreiben und Kulturjournalismus an der Universität Hildesheim zu studieren.

Seither ist sie als Yogalehrerin tätig, hält Seminare und Vorträge zu den Themen Körper und Sexualität und gibt Schreibworkshops für Jugendliche und Erwachsene. Seit Februar 2023 lebt sie im Ashram in Bad Meinberg.

Lebe deine weiblichen Kräfte tiefer, bringe feminine Energien zum Fließen und fördere deine Intuition durch Techniken aus den Bereichen Yoga, Ayurveda und Spiritualität. Bei Yoga Vidya kannst du deine Frauenspiritualität ausleben und dich als Frau (weiter-)entfalten.

Mehr Infos >>

Weitere Episoden von „Yoga und Meditation“

Alle Episoden von Yoga und Meditation · Mehr Government-Podcasts