#122 - Körperfett reduzieren, Sixpack bekommen & mein größtes Geheimnis!

Episode von Happy (New) Me - Der Abnehmpodcast von Martina Reuter von Martina Reuter · 19. Juli 2026 · 33 min

In dieser Folge spreche ich über eines der Themen, nach denen ich am häufigsten gefragt werde:

Wie habe ich es geschafft, ein Sixpack und einen definierten Körper zu bekommen?

Ich verrate dir meine persönlichen Geheimnisse, die Strategien, die wirklich funktionieren, und warum es nicht auf Wunderdiäten oder stundenlanges Cardio ankommt. Ich erzähle dir, wie ich meinen Körperfettanteil reduziert habe, welche Fehler ich gemacht habe und was ich heute anders machen würde.

Außerdem bekommst du viele praktische Tipps zu den Themen:

* Wie reduziere ich nachhaltig meinen Körperfettanteil?

* Welche Lebensmittel helfen wirklich?

* Warum Eiweiß so wichtig ist.

* Krafttraining oder Cardio – was bringt mehr?

* Wie schaffe ich es, auch im Urlaub dranzubleiben?

* All-inclusive-Buffet genießen und trotzdem das Gewicht halten.

* Motivation, Disziplin und die richtige Einstellung.

🚨 Große Neuigkeit!

Ich freue mich riesig, euch endlich mein erstes großes Sport-Event im Herbst in Wien ankündigen zu dürfen!

Dort verbringen wir gemeinsam einen unvergesslichen Tag.

✅ Gemeinsames Training

✅ Ernährungstipps aus der Praxis

✅ Alles rund um Körperfett, Muskelaufbau und Gewichtsmanagement

✅ Meine persönlichen Erfahrungen und Strategien

✅ Offene Fragerunde – ihr könnt mir alles fragen

✅ Persönliches Kennenlernen

✅ Motivation, Austausch und jede Menge Spaß

Alle ausführlichen Informationen zu meinem neuen Projekt und dem Event erfahrt ihr exklusiv in dieser Podcast-Folge.

Wenn du schon immer wissen wolltest, wie ich mein Sixpack aufgebaut habe, wie ich auch im Urlaub fit bleibe und wie du deinen Körper nachhaltig verändern kannst, dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen.

Ich freue mich auf dich – und vielleicht sehen wir uns schon bald persönlich beim großen Sport-Event in Wien! 💪🔥

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