#128 - FAT BURNING: Wie verbrenne ich wirklich Fett?

Episode von Happy (New) Me - Der Abnehmpodcast von Martina Reuter von Martina Reuter · 30. August 2026 · 18 min

🎙️ NEUE PODCAST-FOLGE HAPPY NEW ME 🔥

FAT BURNING – WIE VERBRENNE ICH WIRKLICH FETT?

Gibt es wirklich Lebensmittel, die Körperfett wegschmelzen lassen? Muss man nüchtern trainieren? Was ist effektiver: Cardio oder Krafttraining? Und welche Rolle spielen Protein, Schlaf und Disziplin?

In der neuen Podcast-Folge sprechen wir über die größten Mythen rund ums Thema Fettverbrennung und darüber, was tatsächlich zählt, wenn man Körperfett reduzieren und gleichzeitig möglichst viel Muskulatur erhalten möchte.

Denn die Wahrheit ist:

Es gibt keinen magischen Fat Burner.

Kein einzelnes Lebensmittel und kein Supplement kann die Grundlagen ersetzen. Entscheidend sind eine passende Energiebilanz, Krafttraining, ausreichend Protein, Alltagsbewegung, Regeneration und vor allem Konsequenz.

Außerdem nehme ich euch mit in meine aktuelle Wettkampfvorbereitung:

Noch 59 Tage bis zum 24. Oktober. 🇺🇸

Dann stehe ich wieder auf der Bühne – diesmal in Amerika und gleich in vier Klassen.

Wir sprechen darüber, wie ich mich vorbereite, worauf es in dieser Phase ankommt und warum Bodybuilding nicht nur im Gym, sondern mindestens genauso sehr im Kopf stattfindet.

In dieser Folge erfahrt ihr unter anderem:

🔥 Was Fettverbrennung und tatsächlicher Fettverlust unterscheidet

🔥 Welche Lebensmittel eine Diät sinnvoll unterstützen können

🔥 Warum Protein in einer Definitionsphase so wichtig ist

🔥 Ob nüchternes Training wirklich mehr Fett verbrennt

🔥 Wie Cardio und Krafttraining zusammenspielen

🔥 Warum Schlaf und Alltagsbewegung oft unterschätzt werden

🔥 Was ich von Fat-Burner-Supplements halte

🔥 Warum man Bauchfett nicht gezielt wegtrainieren kann

🔥 Wie meine Road to America aktuell aussieht

Wenn ihr wissen möchtet, was wirklich hinter dem Thema Fat Burning steckt und wie ich mich auf meinen nächsten Wettkampf vorbereite, dann hört unbedingt in die neue Folge mit Gala Head rein. 🎧🔥

Jetzt überall, wo es Podcasts gibt.

Und natürlich freue ich mich wie immer über eure Nachrichten, Kommentare und Fragen zur Folge. ❤️

ROAD TO AMERICA. 🇺🇸🔥

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