# 299 Die Post-Urlaubs-Falle: Warum dein Wiedereinstieg genauso viel Planung braucht wie dein Urlaub
Episode von #HappyWorkingMom von Selina Furter · 26. August 2026 · 19 min
Der Koffer ist noch nicht mal richtig ausgepackt. Im Postfach warten 200 Mails. Und trotzdem ist da schon wieder dieser ganz normale Wahnsinn.
In 15 Jahren HR habe ich ein Muster immer wieder gesehen: Für viele Männer ist der erste Arbeitstag nach dem Urlaub ein Neustart. Für viele Working Moms ist er eine sofortige Vollübernahme: Kita, Kühlschrank, Kinder, Postfach, alles gleichzeitig. Eine aktuelle Studie bestätigt das mit Zahlen: 62 Prozent der Mütter empfinden die unsichtbare Organisation von Familie als starke Belastung. Bei den Vätern sind es 31 Prozent.
Das Fatale daran: Diese Belastung taucht in keinem Mitarbeitergespräch auf. Bewertet wird nur der Fokus, den sie kostet. Und genau deshalb ist "Wie plane ich meinen Wiedereinstieg" keine Wellness-Frage. Es ist eine Karrierefrage.
Wir planen unseren Urlaub oft wochenlang. Flüge, Unterkunft, Packlisten, Betreuung. Den Wiedereinstieg planen die wenigsten. Genau darin liegt die Falle.
Denn der erste Arbeitstag zurück ist keine einfache Rückkehr auf null. Er ist eine Landung. Und eine Landung darf Puffer haben.
In meiner neuen #HappyWorkingMom-Folge spreche ich darüber,
→ warum Erholung nicht einfach mit dem Urlaub endet
→ weshalb der Mental Load gerade rund um die Rückkehr so hoch ist
→ warum dein Wiedereinstieg genauso bewusste Planung verdient wie dein Urlaub
→ und welche 5 kleinen Schritte dir helfen, die erste Woche nicht direkt im Vollgas-Modus zu verbringen
Mein wichtigster Gedanke aus der Folge: Du musst nach dem Urlaub nicht sofort wieder funktionieren. Du darfst erst einmal landen.
Was wäre das Erste, das du dir diese Woche abnehmen lassen könntest?
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