Regelschmerzen & PMS sind NICHT normal! Zyklus, Hormone, Stress & Nervensystem verstehen – mit Anne Lippold

Episode von Zurück zu dir! von Henriette Mathieu · 14. August 2026 · 43 min

Regelschmerzen & PMS-Symptome sind nicht normal, so Anne Lippolds Worte, Zyklus-Expertin und ehemalige „Zyklusleidende“. Wir Frauen reden nicht gerne über unseren Zyklus, oder? Lass uns also das immer noch Tabuthema Menstruationsbeschwerden anschauen:

Warum akzeptieren wir keine Zahnschmerzen, aber Zyklusschmerzen gehören halt dazu?

Wie kommen wir raus aus dem Leiden rund um Schmerzen und PMS und rein in einen entspannten Zyklus, der uns stärkt statt schwächt?

Wir steigen mit Anne tief ins Thema ein: Von ihrer eigenen Geschichte als Fünfzehnjährige mit üblen Beschwerden, über gesellschaftliche Tabus, bis hin zu Aha-Momenten über Hormone, das Nervensystem – und was PMS wirklich mit deinem Alltag macht. Natürlich verrät Anne dir auch, warum Zyklusbeschwerden eben NICHT normal sind und wie du schmerzfreier durch die Monatsphasen kommst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum der Mythos „Frauen müssen halt leiden“ so hartnäckig ist – und wie du ihn knacken kannst.

Wie unsere Gesellschaft und Scham den Umgang mit dem Thema Zyklus beeinflusst.

Was hormonell in deinem Körper passiert und wie das dein Nervensystem triggert.

Warum selbst kleine Veränderungen bei Schlaf, Ernährung und Kommunikation einen riesigen Unterschied machen können.

Wie du deinem Umfeld ganz entspannt erklärst, was gerade in deinem Körper abgeht (inklusive kreativer Tipps für die ganze Familie!).

Weshalb die Beschäftigung mit dem eigenen Zyklus ein echtes Persönlichkeits-Upgrade sein kann – und wie du damit Schritt für Schritt zu dir selbst findest.

Hör rein und lass dich inspirieren, deinen Zyklus neu zu entdecken – ganz ohne Leiden!

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