7 Übungen für mehr Freude im Leben

Episode von Psychologie to go! von Dipl. Psych. Franca Cerutti · 12. Juli 2026 · 39 min

Freudlosigkeit ist ein Kernsymptom von Depression und ein transdiagnostisches Phänomen bei etlichen anderen psychischen Schieflagen. Wenn sie länger anhält, muss das ernst genommen werden. Aber auch ohne regelrechte Krise kann man mal durchhängen und emotional ein wenig abrutschen. Für diese Momente haben Christian und Franca 7 Übungen zusammengetragen, die du ausprobieren kannst, um der Freude eine Tür zu öffnen. Viel Spaß!

Quellen: https://www.jmir.org/2025/1/e72053/

https://www.ucsf.edu/news/2025/06/430216/too-busy-focus-your-happiness-try-daily-micro-acts-joy

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