Selbstoptimierung: Wann wird gesund leben ungesund?

Episode von So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" von Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski · 13. Oktober 2026 · 43 min

Schritte zählen, Schlaf analysieren, Kalorien tracken und jede Entscheidung gründlich recherchieren: Selbstoptimierung beginnt oft mit dem Wunsch, gesünder und glücklicher zu leben. Doch wann wird aus einer hilfreichen Routine ein starres Regelwerk und aus Selbstfürsorge plötzlich Selbstkontrolle? Steffi und Lukas erklären, warum uns permanente Selbstvermessung nicht unbedingt sicherer macht, sondern sogar das Vertrauen in den eigenen Körper nehmen kann.

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Vier Jahre, mehr als 200 Folgen – und noch jede Menge Ideen für die Zukunft. Damit Steffi und Lukas den Podcast gemeinsam mit dir weiterentwickeln können, möchten wir wissen: Was gefällt dir besonders? Welche Themen wünschst du dir? Und wie findest du Videofolgen und die Werbung im Podcast? Deine Antworten erhalten wir anonymisiert. Als Dankeschön verlosen wir zehn Buchpakete. Jedes Paket enthält ein signiertes Exemplar von Steffis Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ und ein Exemplar von Lukas’ Buch „Fühl dich ganz“.

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