Wie Muskeln den Körper heilen

Episode von ZEIT WISSEN. Woher weißt Du das? von DIE ZEIT · 14. Juni 2026 · 28 min

Wer viele Muskeln hat, lebt länger und gesünder – so predigen es

Longevity-Influencer. Was steckt dahinter? Welche Behauptungen sind

wissenschaftlich fundiert und welche nicht? Tatsächlich saugen Muskeln

Nährstoffe aus dem Blut wie ein Staubsauger – und lassen dabei

Fettgewebe schmelzen. Außerdem produzieren sie eigene Hormone,

sogenannte Myokine, die im Körper heilsame Wirkungen entfalten könnten.

Um diese Prozesse besser zu verstehen, züchten die Forschende in München

muskelbepackte Schweine und gehen selbst regelmäßig in den Kraftraum.

Tom Kattwinkel vom Gesundheitsressort der ZEIT hat mit ihnen trainiert

und sie auch nach Proteinshakes ausgefragt.

Besonders für Frauen nach der Menopause ist Krafttraining wichtig. Hanna

Taipaleenmäki erklärt im Podcast, wie Muskel- und Knochengesundheit

zusammenhängen und welche Unterschiede es dabei zwischen Männern und

Frauen gibt.

In seiner unmöglichen Kolumne geht Christoph Drösser der Frage nach, was

die Wissenschaft über den Muskelkater weiß.

Shownotes

Die Bonusfolge des ZEIT-WISSEN-Podcasts über Bluthochdruck ist am 19.

April erschienen.

Die Podcastfolge über die Arbeit der Kindernotärztin Victoria

Lieftüchter finden Sie bei »Frisch an die Arbeit«.

Hier sind einige Fachartikel über Muskelkater:

doi.org/10.52082/jssm.2022.419, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25519953/,

www.mdpi.com/2076-3921/9/3/212, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7481277/

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