Starkes Immunsystem: Gesund und fit durch Herbst und Winter

Episode von Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung von Audio Alliance / RTL+ · 20. Oktober 2026 · 27 min

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Erkältungen vorbeugen? Rund 70% der Immunzellen sitzen im Magen-Darm-Trakt – also füttern wir ihn jetzt mit Kohl, Pilzen, Wurzelgemüse, Lauch, Kürbis, rote Beete, Feldsalat, Äpfeln & Birnen. Außerdem wichtig: Vitamin A, C und D, Zink, Magnesium, Kalium und: Die Schleimhäute feucht halten! Honig sollte jeder zu Hause haben, Kneippen ist einfach und immunstärkend, sowie der Gang in die Sauna. Was gibt`s neben Suppen und Eintöpfen noch an Comfort Food und Immun-Boostern für die kalte Jahreszeit?

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