# 279 Die Teilzeit-Falle – Warum du im Job unsichtbar wirst
Episode von #HappyWorkingMom von Selina Furter · 8. April 2026 · 20 min
Du sitzt im Meeting.
Dein Kollege sagt gerade deine Idee. Dieselbe, die du schon vor drei Wochen per E-Mail geschickt hast. Deine Chefin nickt: "Gut. Machen wir so."
Du sagst nichts.
Aber das hier ist nicht die eigentliche Geschichte.
Die eigentliche Geschichte passiert danach. In deinem Kopf.
Du meldest dich nicht für das spannende Projekt, weil du denkst: "Das würde Überstunden bedeuten und das geht gerade nicht. mit zwei Kleinkindern"
Du fängst E-Mails an mit: "Ich bin ja nur drei Tage da, aber..."
Du wartest in Meetings, bis jemand fragt, statt einfach los zu reden, so wie früher.
Du weißt nicht mehr genau, wann das angefangen hat. Es war kein großer Moment. Auch kein Gespräch, das alles verändert hat.
Es war das Meeting, das auf Freitag gelegt wurde. Deinen freien Tag. Es war die Zusammenfassung per E-Mail, anstatt dabei zu sein. Es war das stille Gefühl, irgendwie nicht mehr ganz dazuzugehören.
Und irgendwann hast du angefangen, dich zu entschuldigen, bevor irgendjemand etwas gesagt hat.
Das ist das Teilzeit-Trap. Die Teilzeit-Falle.
Nicht die Stunden sind ausschöaggebend. Sondern der Moment, in dem du anfängst, dich selbst als weniger relevant zu behandeln, bevor das irgendjemand anderes getan hat.
68 % aller Mütter in Deutschland arbeiten in Teilzeit. Väter: 8 %. (Destatis 2024)
Das ist kein persönliches Versagen. Das ist ein strukturelles Phänomen.
Aber was danach in deinem Kopf passiert – das liegt bei dir.
In Folge 279 des #HappyWorkingMom Podcasts spreche ich genau darüber.
Was das Teilzeit-Trap mit deinem Selbstbild macht und was du konkret dagegen tun kannst.
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