5 Dinge, die dein Immunsystem jetzt im Herbst wirklich braucht

Episode von Health Secrets von Hannah Willemsen · 6. Oktober 2026 · 20 min

Die Heizungen gehen an, aus Kita und Schule kommen die ersten Infekte mit, und die Erkältungssaison startet. In dieser Folge gebe ich dir fünf Dinge mit, die du jetzt für dein Immunsystem tun kannst.

Ich spreche darüber, warum wir im Herbst überhaupt häufiger krank werden, warum deine Schleimhäute die erste Verteidigungslinie sind und was Luftfeuchtigkeit damit zu tun hat. Dazu Schlaf, Bewegung und die Frage, die ständig durcheinandergeht: Was macht Vitamin C und was macht Zink, und wann setzt man was ein?

Ich erzähle auch, was ich selbst mache, wenn ich merke, dass da etwas kommt. Und ich beantworte die Frage, die mich jeden Herbst erreicht: Bringt Sauna etwas?

Meine Kernbotschaft: Ein gutes Immunsystem entsteht nicht durch ein einzelnes Supplement. Es entsteht aus der Summe vieler Dinge.

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Im Podcast erwähnt:

Blutbild Auswertung

Vitamin C von Femblends - Rabattcode: hannah5

Zink von Femblends - Rabattcode: hannah5

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