Wie wir aus uns herausfallen - und wieder zu uns zurückkehren

Episode von Mensch SEIN auf Deine Art von Lilian Runge · 18. August 2026 · 29 min

Wir funktionieren. Wir erklären uns. Wir versuchen, souverän zu bleiben.

Wir reißen uns zusammen und bemühen uns, eine Situation irgendwie gut hinzubekommen.

Und von außen sieht das möglicherweise sogar ziemlich kompetent aus.

Nur innen drin sind wir irgendwann halt nicht mehr so richtig da.

Genau dieses „Aus-uns-Herausfallen“ passiert uns viel häufiger, als wir denken. z. B. wenn wir in einem Gespräch unbedingt richtig reagieren wollen. Wenn wir versuchen, dem anderen verständlich zu machen, was eigentlich in uns vorgeht. Oder wenn äußerlich noch gar nichts passiert ist, unser Körper sich aber längst darauf vorbereitet, sich verteidigen oder rechtfertigen zu müssen.

Und – taddaaa – plötzlich liegt unsere gesamte Aufmerksamkeit beim anderen:

Was denkt er?

Wie reagiert er?

Wie komme ich an?

Was muss ich sagen?

Während wir darum kämpfen, vom anderen richtig gesehen und verstanden zu werden, verlieren wir manchmal genau DEN Menschen aus dem Blick, den wir gerade am dringendsten wahrnehmen müssten:

Uns selbst.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Funktionieren nicht automatisch bedeutet, in Deiner Kraft zu sein, warum der Körper oft viel früher als unser Kopf merkt, dass wir uns gerade verlassen, und warum wirkliche Souveränität möglicherweise ganz anders aussieht, als wir gelernt haben.

Denn es geht nicht um den perfekten Satz. Und auch nicht darum, beim nächsten Mal endlich alles „richtig“ zu machen. Es geht um etwas viel Wesentlicheres:

Auch wenn Du aus Dir herausfällst, kannst Du wieder zu Dir zurückkommen.

Und möglicherweise ist genau DAS eine sehr tiefe Form von Selbstvertrauen.

Wie das geht, darüber spreche ich in dieser Folge:

4 ganz wesentliche Punkte, die wir übersehen, aber die wir brauchen, um bei uns zu bleiben.

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