Live: Einführung in die Sporternährung

Episode von Aus dem ff - der Podcast des fit & fröhlich von Tim Rühle · 30. März 2026 · 50 min

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres Running Crew X fit fröhlich Trainingslagers und gebe dir einen ehrlichen Einblick in die Grundlagen der Sporternährung. Gemeinsam klären wir, was Sporternährung wirklich von der Alltagsernährung unterscheidet, warum Kohlenhydrate für Ausdauersportler unverzichtbar sind, und welche Mythen rund um Proteine, Fette und Supplements kursieren. Ich teile persönliche Erfahrungen, praktische Tipps und beantworte die spannendsten Publikumsfragen live – von Banane bis Koffeingel, von Omega-3 bis Carboloading. Wenn du wissen willst, wie du mit der richtigen Ernährung mehr aus deinem Training herausholst, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Viel Spaß beim Hören und beim Entdecken, wie Ernährung deine Performance wirklich beeinflusst!

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