Warum Ruhe sich für Dich falsch anfühlt – und warum das Sinn macht

Episode von Mensch SEIN auf Deine Art von Lilian Runge · 21. April 2026 · 23 min

Von wegen Entspannung…! Du willst einfach mal abschalten – aber sobald es ruhig wird, wird es in Dir erst recht laut. Dein Kopf dreht auf, Dein Körper wird unruhig, und nach wenigen Sekunden greifst Du doch wieder zum Handy.

In dieser Podcastfolge geht es genau um dieses scheinbare Paradox: Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen, obwohl wir genau das eigentlich gerade brauchen?

Ich nehme Dich mit in eine Perspektive, die viele so noch nicht auf dem Schirm haben. Statt Unruhe als persönliches „Versagen“ zu sehen, werfen wir einen Blick darauf, was in Deinem inneren System passiert, wenn äußere Reize wegfallen.

Warum fühlt sich Stille für viele Menschen nicht entspannend, sondern eher unangenehm oder sogar bedrohlich an?

Du erfährst, weshalb der Griff zur Ablenkung oft kein Zeichen von fehlender Disziplin ist – und was wirklich dahintersteckt. Gleichzeitig öffnen wir einen neuen Zugang dazu, wie Du anfangen kannst, anders mit diesen Momenten umzugehen, ohne Dich zu überfordern.

Es ist eine Einladung, Dein eigenes Erleben besser verstehen zu lernen – und einen ersten kleinen Schritt in Richtung echter, tragender Ruhe zu machen.

👉 Sehnst Du Dich nach mehr innere Ruhe? Dann hol Dir meinen kostenfreien Online-Kurs In Dir selbst zuhause sein. Dort bekommst Du alles, was Dein Nervensystem dafür braucht https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/

Weitere Episoden von „Mensch SEIN auf Deine Art“

Alle Episoden von Mensch SEIN auf Deine Art · Mehr Health Fitness-Podcasts