Ketogene Ernährung, Koffein & Salze: ERNÄHRUNGSTIPPS mit Lea Hayn | #202

Episode von PACE – der Ausdauerpodcast von Marvin Neumann, Torben Müller · 11. September 2026 · 1 h 10 min

Ketogene Ernährung, Proteine & Longevity, Cola, Nitrate, Koffein und vieles vieles mehr. Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Lea Hayn. Lea ist nicht nur Teil des Ausdaer-Coaching-Teams, sondern auch HEAD OF NUTRITION am Olympiastützpunkt Suttgart.

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📖 Kapitel:

00:00:00-Bonjour aus Nizza, Streckentest & Ironman 70.3 WM

00:11:41-feels.like (werbung)

00:12:45-Hallo Hallo Hallo von Lea und Köln Triathlon

00:15:21-Darmflora, wie wichtig ist das?

00:20:48-Carboloading, Haribo VS Reis

00:23:06-Ketogene Ernährung, Chancen und Risiken

00:29:08-Racefueling aber nichts süßes essen

00:30:33-Nahrungsergänzungsmittel für den Ausdauersport

00:32:42-Cola, die Klarstellung von Lea

00:35:28-Koffein und Nitrate

00:36:59-3 Mahlzeiten am Tag?

00:39:17-Mitternachtssnack

00:40:33-1kg Nutella, schlimm oder gut?

00:42:29-Antientzündlicher Ernährung

00:46:35-Wie gegen Krämpfe vorgehen?

00:52:11-Ist in Gels das Selbe drin?

00:55:25-Proteinreiche Ernährung und die Auswirkungen

01:01:39-Vitamin B12

01:07:11-Wen wir auch noch anfeuern in Nizza

⌨️ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr

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