Deine Vergangenheit leichter nehmen – eine Meditation für einen neuen Blick auf das, was war

Episode von Calm is your Superpower von Karla Johanna Schaeffer · 1. September 2026 · 41 min

Manche Dinge liegen Jahre zurück – und trotzdem beschäftigen sie uns bis heute.

Eine Entscheidung, die wir heute anders treffen würden. Eine Beziehung, in der wir vielleicht zu lange geblieben sind. Eine verpasste Möglichkeit. Eine schwierige Zeit. Oder die hartnäckige Vorstellung:

„Mein Leben hätte eigentlich anders laufen sollen."

Wir können unsere Vergangenheit nicht verändern. Aber wir können verändern, wie wir heute über sie denken und welche Bedeutung wir ihr für unser weiteres Leben geben.

Genau darum geht es in dieser besonderen Podcastfolge.

Ich teile mit dir eine Meditation aus meinem Selbstcoaching-Jahreskurs, in dem wir uns in diesem Monat damit beschäftigen, die eigene Vergangenheit neu zu betrachten.

Nicht, um Schwieriges schönzureden.

Nicht, um uns einzureden, dass alles „für etwas gut" gewesen sein muss.

Sondern um zu erkennen, wo wir heute noch Energie an etwas binden, das wir längst nicht mehr verändern können – und diese Energie langsam wieder zurück in unser heutiges Leben zu holen.

ie Meditation gibt dir gleichzeitig einen kleinen Einblick in die Arbeit mit dem Selbstcoaching-Modell, das ein wichtiger Bestandteil meines Jahreskurses ist.

Denn manchmal müssen sich nicht zuerst unsere Lebensumstände verändern, damit sich etwas in uns verändern kann.

Manchmal beginnt Veränderung dort, wo wir erkennen:

Was ist passiert – und welche Geschichte erzähle ich mir heute darüber?

Vielleicht musst du deine Vergangenheit nicht loswerden.

Vielleicht darfst du nur aufhören, sie immer wieder gegen dich zu verwenden.

Und vielleicht entsteht genau dadurch etwas, das wir für einen Neubeginn dringend brauchen:

neue Energie für das Leben, das jetzt vor uns liegt.

🎧 Nimm dir für diese Folge etwa 30 Minuten Zeit und such dir einen Ort, an dem du möglichst ungestört bist.

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Meine Links:

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Für dich, wenn dein Körper müde ist, aber dein Kopf und dein Nervensystem abends einfach nicht zur Ruhe kommen – mit Audios, körperorientierten Übungen, SOS-Begleitungen und einer 7-Tage-Abendreise.

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Sechs kurze körperorientierte Audio-Übungen, die dich dabei unterstützen, Stress und Anspannung zu regulieren und im Alltag immer wieder zurück zu dir zu finden.

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