Kontrolle loslassen – die Angst davor, nicht mehr alles im Griff zu haben

Episode von Calm is your Superpower von Karla Johanna Schaeffer · 6. Oktober 2026 · 46 min

Warum fällt es uns manchmal so schwer, Kontrolle abzugeben – selbst dann, wenn wir uns eigentlich danach sehnen, endlich einmal loszulassen?

In dieser Folge spreche ich mit einer Teilnehmerin meines Kurses „Zurück in Sicherheit" über genau diese Erfahrung.

Über das Bedürfnis, alles im Griff zu behalten. Über das Gefühl, sich innerlich und körperlich zusammenhalten zu müssen. Und über die Frage, die während des neurogenen Zitterns plötzlich in ihr auftauchte:

„Darf ich das überhaupt?"

Darf ich meinen Körper einfach machen lassen?

Darf ich aufhören, ständig einzugreifen?

Darf ich Kontrolle abgeben – ohne zu wissen, was dann passiert?

Wir sprechen darüber, woher ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle kommen kann, welche Sicherheit uns Kontrolle vermittelt und wie sich ständiges Festhalten auch körperlich bemerkbar machen kann.

Und wir sprechen darüber, warum Loslassen nicht bedeuten muss, plötzlich alle Kontrolle aufzugeben. Vielleicht beginnt es viel kleiner: mit der Erfahrung, für einen Moment etwas weniger festhalten zu müssen.

Eine persönliche Folge über Kontrolle, körperliche Anspannung, Sicherheit, Vertrauen und die vorsichtige Erfahrung des Loslassens.

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Kostenloses Live-Training am 26.10. um 20 Uhr

„Selbstcoaching: 3 Werkzeuge, die ich jeden Tag nutze – Für weniger Grübeln, bessere Entscheidungen und mehr Vertrauen in dich selbst."

In diesem kostenlosen Live-Training zeige ich dir drei konkrete Werkzeuge aus dem Selbstcoaching, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst.

👉 Hier kostenlos zum Live-Training anmelden:

https://www.karlajohannaschaeffer.com/live-training

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Zurück in Sicherheit – mein begleiteter TRE®-Kurs und letzter Kurs für 2026

Wenn du merkst, dass dein Körper nur schwer aus Anspannung und innerer Wachsamkeit herausfindet, und du das neurogene Zittern in einem sicheren, begleiteten Rahmen kennenlernen möchtest, findest du hier alle Informationen zu meinem Kurs:

Zurück in Sicherheit – TRE®-Einführung in den Selbstheilungsprozess des neurogenen Zitterns

👉 Hier findest du alle Informationen zum Kurs:

https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass

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Mein Interviewgast: Anya von Sound And Spirit

Anya komponiert bei Sound And Spirit individuelle Musik, die Menschen berühren und besondere Stimmungen hörbar machen möchte – unter anderem für Meditationen, Podcasts, Videos und ganz persönliche Musikgeschenke.

Wenn du mehr über Anya und ihre Arbeit erfahren oder Kontakt zu ihr aufnehmen möchtest:

🎵 Sound & Spirit: sound-and-spirit.com

✉️ E-Mail: soundandspirit@posteo.de

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