Hitze oder Kälte – was ist besser für dein Ausdauertraining? #220

Episode von Der Optimizer von Richard Staudner · 20. September 2026 · 24 min

Trainierst du bei Hitze automatisch schlechter – oder kann genau dieser zusätzliche Stress langfristig sogar Vorteile bringen? 🔥

In dieser Folge geht es darum, was Hitzetraining mit deinem Körper macht, warum dabei unter anderem die Hämoglobinmasse steigen kann und weshalb das trotzdem nicht automatisch bedeutet, dass du schneller oder ausdauernder wirst. Außerdem klären wir, wann Cooling sinnvoll ist und warum Hitze und Kälte im Training keine Gegenspieler sein müssen.

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