Der Optimizer
von Richard Staudner · Health Fitness · 180 Episoden
Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧
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Episoden
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4. Oktober 2026 · 22 min
Du trainierst, optimierst und gibst Gas – aber deine Leistung wird trotzdem schlechter? Dauerstress kann Konzentration, Schlaf, Regeneration und sogar deinen Trainingsfortschritt… - Alzheimer Früherkennung — sinn oder sinnlos? #221
27. September 2026 · 19 min
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20. September 2026 · 24 min
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13. September 2026 · 34 min
Ihr habt gefragt – ich antworte. In dieser FMA-Sonderfolge gehe ich auf fünf spannende Fragen aus der Community ein. Wir sprechen darüber, warum Schlaf, Ernährung, Bewegung,… - Krafttraining und Longevity: Die wirksame Dosis ist kleiner, als du denkst #218
7. September 2026 · 27 min
Wie viel Krafttraining brauchst du wirklich, um gesund und fit älter zu werden? Eine neue Langzeitauswertung mit fast 150.000 Menschen zeigt: Der entscheidende Nutzen könnte… - Was wir heute wirklich über Demenzprävention wissen #216
30. August 2026 · 25 min
Kannst du dein Demenzrisiko wirklich beeinflussen? Die WHO hat 2026 ihre Leitlinie zur Demenzprävention aktualisiert – und einige Empfehlungen haben sich verändert. In dieser… - Sind wir Opfer unserer Genetik? #215
16. August 2026 · 35 min
Sind deine Gene wirklich dein Schicksal? 🧬 Ein Gentest kann Risiken für Alzheimer, Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zeigen – doch was bedeutet das tatsächlich für deine… - Wegovy als Tablette: Kommt die Abnehmspritze jetzt auch zum Schlucken? #214
9. August 2026 · 25 min
Wegovy gibt es jetzt erstmals auch als Tablette. Doch ist sie wirklich genauso wirksam wie die Spritze – und für wen lohnt sich der Wechsel überhaupt? In dieser Folge erfährst… - Jünger durch Abnehmspritze? Die Wahrheit über GLP-1 und Longevity #213
3. August 2026 · 25 min
Sind GLP-1-Medikamente wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro wirklich nur Abnehmspritzen – oder steckt weit mehr dahinter? In dieser Folge erfährst du, was die aktuelle Wissenschaft… - Lithium: Das Spurenelement, das Biohacker längst in ihrem Schrank haben sollten #212
26. Juli 2026 · 29 min
Lithium ist weit mehr als nur ein Medikament. Neue Forschung untersucht, ob das Spurenelement Gehirngesundheit, Stimmung, Alzheimer-Risiko und sogar gesundes Altern beeinflussen… - Biohacking für Frauen – Teil 2/6 Zyklusbasiertes Essen: Wie du im richtigen Moment das Richtige isst #183
14. Dezember 2025 · 26 min
In dieser Folge erkläre ich, warum zyklusbasiertes Essen kein Trend ist, sondern eine bewusste Ernährungsstrategie, mit der du gezielt Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und… - Rotlichttherapie: Nutze die Kraft des Lichts für mehr Energie! #174
12. Oktober 2025 · 14 min
Rotlicht und Infrarotlicht sind mehr als nur Wellness – sie wirken direkt in unseren Zellen. Studien zeigen, dass diese speziellen Lichtfrequenzen die Mitochondrien aktivieren,… - DSIP: Das Peptid für besseren Schlaf und mehr Regeneration #158
20. Juli 2025 · 22 min
In dieser Episode dreht sich alles um DSIP – das „Delta Sleep-Inducing Peptide“. Wir klären, was es mit diesem körpereigenen Mini-Molekül auf sich hat, das die Tiefschlafphasen…
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Wie viele Episoden hat „Der Optimizer“?
Aktuell sind 180 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Der Optimizer“?
Die neueste Episode „Performance-Killer Stress: Was Dauerbelastung mit deiner Leistung macht #222“ erschien am 4. Oktober 2026.