Abspecken kann jeder!
von Dirk Diefenbach · Health Fitness · 507 Episoden
Willkommen bei Abspecken kann jeder.
Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.
Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.
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Episoden
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3. Oktober 2026 · 1 h 14 min
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1. Oktober 2026 · 41 min
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26. September 2026 · 27 min
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19. September 2026 · 57 min
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12. September 2026 · 32 min
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5. September 2026 · 51 min
Fitnessstudio, WW, Kalorien-Sparbuch, Tracken, Familie und die Angst, dass es wieder nicht klappt: Ich beantworte 10 Fragen zum Abnehmen, die direkt aus meiner Community kommen.… - Podcast 467b - Mein Leben findet statt (My Way 2026 IX)
1. September 2026 · 26 min
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29. August 2026 · 25 min
Emotionales Essen ist plötzlich überall Thema, aber die eigentliche Lösung bleibt aus. In dieser Folge erfährst du, worauf es wirklich ankommt. - Podcast 466 - Heißhunger-Attacken und Kalorien zählen? Das passt nicht zusammen!
22. August 2026 · 32 min
Heißhungerattacken und Kalorien tracken passen beim Abnehmen nicht zusammen? Genau das Gegenteil ist der Fall! In dieser Folge erfährst du, warum gerade diese Momente über deinen… - Podcast 465 - Krafttraining und Abnehmen? So machst du es richtig! Interview mit Mark Maslow
15. August 2026 · 1 h 08 min
Das richtige Krafttraining beim Abnehmen entscheidet, ob du wirklich langfristig dranbleibst oder immer wieder scheiterst. Diese Folge zeigt dir, wie du es von Anfang an richtig… - Podcast 464 - Das neue Kalorien-Sparbuch (als App!)
8. August 2026 · 34 min
„Jetzt ist es doch egal“ Dieser Gedanke hat schon unzählige Abnehmwege zerstört. In dieser Folge zeige ich dir, warum er nicht stimmt und wie du ihn mit meinem Kalorien-Sparbuch… - Podcast 463b - Schon wieder eine Rekord-Zunahme im Urlaub? (My Way 2026 VIII)
2. August 2026 · 27 min
Dirk erzählt von seiner (angeblichen) Rekord-Zunahme aus dem Urlaub, gibt Update zu Sommer-Challenge und V.I.P. Coaching und teasert die neue Kalorien-Sparbuch-Version am 8.8. - Podcast 463 - 49 Kilo weniger und ein neues Leben mit 70 (Interview mit Brigitte)
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25. Juli 2026 · 30 min
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18. Juli 2026 · 39 min
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Wann erschien die letzte Episode von „Abspecken kann jeder!“?
Die neueste Episode „Podcast 472 - Was wurde eigentlich aus Tanja und ihrer 60-Kilo-Abnahme?“ erschien am 3. Oktober 2026.