Warum du nicht NEIN sagen kannst: Die Identitätslüge

Episode von FamilyShift - Der Vodcast für positive Veränderungen in deiner Familie von Sarah Tamara Bramböck · 19. Mai 2026 · 14 min

Warum können alle Grenzen setzen, Nein sagen und für sich sorgen – nur du nicht? In dieser Folge erfährst du, welcher Teufelskreis vermutlich auch in deinem Kopf abläuft und die Angst vor Ablehnung so stark macht. Und natürlich erfährst du auch direkt 4 leichte Strategien, diese Angst zu reduzieren und endlich entspannt für dich zu sorgen 💛Vielleicht ist es gar nicht so schwer, wie es dir bislang immer vorgekommen ist. Vielleicht nimmst du ab heute einfach einen leichten Weg für Grenzen setzen und so viel mehr Selbstbestimmung 🤗Du erfährst unter anderem:✨ Warum sich Angst vor Ablehnung selbst verstärkt✨ Die „Identitätslüge“, die dich klein hält✨ Warum sich Grenzen setzen anfangs oft nicht gut anfühlt✨ Warum manche Personen Schwierigkeiten mit deinen Grenzen haben✨ Wie du aufhörst, die emotionale Marionette anderer zu sein✨ 4 Wege raus aus People Pleasing und zurück in deine Selbstbestimmung

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Inhalt:0:00 Warum uns so wichtig ist, was andere über uns denken (Intro)0:34 Der unbewusste Teufelskreis hinter People-Pleasing3:58 Strategie 1: deinen Angstanteil gezielt lenken5:41 Strategie 2: die Identitäts-Lüge auflösen7:19 Strategie 3: die emotionalen Marionettenfäden kappen 9:47 Strategie 4: dein Ja-Sage-Biotop verändern12:38 Dein Weg in ein glückliches & erfülltes Leben (Outro)

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