#282 Geburt ohne Angst - Mit Atemtechniken & Affirmationen stark durch die Wehen

Episode von MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben von MamAcademy · 11. Mai 2026 · 29 min

Du bist schwanger und fragst Dich, wie Du Dich wirklich gut auf die Geburt vorbereiten kannst? Und zwar nicht nur theoretisch, sondern innerlich? Dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich. Frauenärztin Rieke und spricht heute offen und ehrlich mit Katharina darüber, warum mentale Geburtsvorbereitung genauso wichtig ist wie das Wissen über den Geburtsverlauf – und was Geburtsaffirmationen damit zu tun haben.

Das lernst Du in dieser Episode

Warum klassische Geburtsvorbereitungskurse allein oft nicht reichen und was wirklich fehlt

Was der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf ist und wie Du ihn durchbrichst

Wie Atemübungen Deinen Körper unter der Geburt aktiv unterstützen können

Was Geburtsaffirmationen sind, wie sie wirken und wie Du Deinen eigenen Satz findest

Wie Du mentale Tools schon in der Schwangerschaft üben kannst – damit sie unter der Geburt wirklich da sind

Zeitmarken

00:00 – Geburt: Warum der mentale Aspekt so oft vergessen wird

Erwähnte Ressourcen & Links

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