MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

von MamAcademy · Kids Family · 303 Episoden

🎧 MamAcademy – Mama werden. Mama sein. Frau bleiben.

Dein Podcast für Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung und Beckenbodengesundheit – mit fundiertem Wissen, echter Erfahrung und viel Herz. Für (werdende) Mamas, die sich Klarheit, Verbindung und Impulse für ihre Gesundheit wünschen – und auch als Frau in ihrer Kraft bleiben wollen. ❤️

Ob Schwangerschaftsbeschwerden, Wochenbett, Beckenbodentraining, mentale Gesundheit oder Yoga: Hier bekommst Du medizinisch fundierte Antworten – ehrlich, klar und ohne rosa Filter.

Wir sind Dr. med. Rieke Hermann (Frauenärztin & Beckenbodenspezialistin) und Katharina Charissé (ganzheitliche Mentorin & Yogalehrerin für prä- und postnatales Training) – zwei Mamas, die Medizin, Coaching und Yoga für Dich verbinden.

🎧 Jeden Montag neu – zu Mindfulness, Geburtsvorbereitung, Alltag mit Baby und dem, was Du als Mama wirklich brauchst.

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Episoden

#305 Vaginales PRP: Eigenbluttherapie für die Intimgesundheit | Östrogenmangel in der Stillzeit
19. Oktober 2026 · 27 min
Eigenblut im Intimbereich? Klingt erstmal crazy, kann aber ein echter Gamechanger sein. Dr. Rieke Hermann erzählt, was hinter PRP steckt und erklärt wann es bei Trockenheit,…
#304 Thrombose in der Schwangerschaft | Warnzeichen erkennen & richtig vorbeugen
12. Oktober 2026 · 27 min
Dein Risiko für eine Thrombose steigt schon ab dem Beginn der Schwangerschaft. Sechs bis acht Wochen nach der Geburt ist es sogar 20-fach höher als sonst. Frauenärztin Rieke und…
#303 Angst vor der Geburt: So findest Du innere Ruhe und die nötige Zuversicht
5. Oktober 2026 · 27 min
Vorfreude und Angst liegen kurz vor der Geburt oft ganz nah beieinander. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie sich diese diffuse Angst anfühlt, was sie in Deinem…
#302 5 Dinge, die wir gerne vor unserer ersten Schwangerschaft gewusst und uns gewünscht hätten
28. September 2026 · 34 min
Rückblickend gibt es einiges, was wir anders machen würden, wären wir noch einmal das erste mal schwanger. Vor allem Dinge, die uns die erste Schwangerschaft leichter gemacht…
#301 Selbsttests für zu Hause: Was wirklich Sinn macht (und was nicht)
21. September 2026 · 32 min
Ovulationstest, Vitamin D Streifen, Ferritin Test aus der Apotheke: Selbsttests für zu Hause sind gerade überall. Aber welche davon geben dir wirklich eine verlässliche Antwort,…
#300 Darf ich das in der Schwangerschaft essen? Der große Ernährungscheck
14. September 2026 · 34 min
Salami auf der Pizza, Sushi zum Geburtstag, der eine Cappuccino zu viel: Kaum ein Thema sorgt in der Schwangerschaft für mehr Verunsicherung als die Frage „darf ich das essen".…
#299 Perimenopause & Erschöpfung: Was wirklich dahintersteckt und was hilft
7. September 2026 · 29 min
Warum fühlst du dich in deinen 30ern und 40ern plötzlich so erschöpft, obwohl dein Zyklus noch ganz normal aussieht? Die Perimenopause beginnt oft viel früher, als man denkt und…
#298 Verspannter Beckenboden & Botox: Wann es wirklich hilft und was das alles mit unserem Nervensystem zu tun hat
31. August 2026 · 30 min
Ein Druckgefühl, das nach der Geburt einfach nicht verschwindet. Schmerzen beim Sex oder im Becken, die niemand so richtig erklären kann. Oder eine Endometriose, die den…
#297 Der Beckenboden - ein blinder Fleck in der Ausbildung vieler Fachrichtungen: Das macht eine gute Beckenboden Fortbildung aus.
24. August 2026 · 27 min
Ob als Ärztin, Osteopathin, Physiotherapeutin oder Hebamme: Der Beckenboden spielt in fast jedem Fachgebiet eine Rolle – wird aber selten in der Weiterbildung aktiv mitgedacht.…
#296 Fehlgeburt verarbeiten: Emotionale Begleitung für Sterneneltern | Interview mit Anna Thayenthal
17. August 2026 · 50 min
Eine Fehlgeburt verändert alles und trotzdem gibt es noch viel zu wenig Raum, offen darüber zu sprechen. In dieser Folge spricht Rieke als Frauenärztin mit Anna Thayenthal,…
#295 Levatoravulsion : Die 5 wichtigsten Fragen, die dir sonst niemand beantwortet
10. August 2026 · 18 min
Vielleicht hast du den Begriff „Levatoravulsion" nach deiner Geburt gehört – oder bist bei deiner Symptomrecherche darauf gestoßen und hast dich gefragt, was das eigentlich…
#294 Zurück in den Kraftsport nach der Geburt – Interview mit Trainerin Steffi Springer
3. August 2026 · 42 min
„Nach der Rückbildung ist wieder alles gut" – dieser Satz begegnet fast jeder Mama. Doch was, wenn genau dieser Gedanke der Grund ist, warum so viele Frauen mit Rückenschmerzen,…
#293 Mama werden verändert alles – 8 Erkenntnisse aus 8 Jahren Mutterschaft (Part II) | Katharinas Solo-Folge
27. Juli 2026 · 30 min
Im ersten Teil hat Katharina Dir erzählt, wie sie gelernt hat, dass Funktionieren nicht dasselbe ist wie Gutgehen und warum sie irgendwann aufgehört hat zu glauben, sie müsste…
#292 Mama werden verändert alles – 8 Erkenntnisse aus 8 Jahren Mutterschaft (Part I) | Katharinas Solo-Folge
20. Juli 2026 · 34 min
Jemand hat Katharina letzte Woche eine Frage gestellt, die sie nicht mehr losgelassen hat: „8 Jahre Mama sein – welche Erkenntnisse hätten Dir damals geholfen? Was würdest Du…
#291 Blasensenkung: Solltest Du bei einer Organsenkung deinen Beckenboden trainieren?
13. Juli 2026 · 27 min
„Fühlt sich an wie ein Tampon, der nicht richtig sitzt" so beschreiben viele Frauen das erste Anzeichen einer Blasensenkung. Ein Thema, über das kaum gesprochen wird, das aber…
#290 Sportmotivation nach der Geburt: Zwischen Anspruch und Realität
6. Juli 2026 · 35 min
Zwischen Schlafmangel, Stillen und Vollzeit-Mama-Sein – wie findest Du gerade jetzt Deinen Weg zurück zum Sport? In dieser Folge sprechen Rieke und Katharina ganz ehrlich über…
#289 Frühschwangerschaft & Unsicherheit | Eileiterschwangerschaft: Ursachen, Anzeichen und Behandlung
29. Juni 2026 · 27 min
Kennst du dieses Gefühl, wenn du nach dem positiven Test erstmal nur warten kannst und jede Minute bis zum ersten Ultraschall wie eine Ewigkeit wirkt? Genau darüber sprechen…
#288 Unterwegs ohne Stillbaby, Abstillen und wieso Stillen so individuell ist
22. Juni 2026 · 35 min
Zwei Nächte in Wien ohne Stillen und plötzlich steht die Frage im Raum, die viele Mamas früher oder später beschäftigt: „Stille ich jetzt einfach ab?" Rieke und Katharina…
#287 Levatoravulsion – Wenn der Beckenboden unter der Geburt abreißt / Realtalk Stillen und Abpumpen unterwegs
15. Juni 2026 · 25 min
Du hast nach der Geburt ein Druckgefühl im Beckenboden, aber Dein Frauenarzt sagt, alles ist okay? Dann könnte ein Levatorabriss die Ursache sein. In dieser Episode spricht Dr.…
#286 Beckenboden & Sport – Wann wird Belastung zu viel? | Krafttraining, Tennis & Inkontinenz
8. Juni 2026
Über 60% der Sportlerinnen sind inkontinent – ohne je schwanger gewesen zu sein. Das sind keine Ausnahmefälle, das ist Realität. Katharina und Dr. med Rieke Hermann sprechen in…
#285 Pille absetzen, Eisprung & Zysten - Zykluswahrheiten und was Dir wirklich hilft
1. Juni 2026 · 32 min
Du hast die Pille abgesetzt und fragst dich, warum dein Zyklus einfach nicht zurückkommt? Oder du spürst deinen Eisprung so intensiv, dass er dich wirklich aus dem Alltag wirft?…
#284 Der weibliche Zyklus - Fruchtbare Tage, Eisprung & Kinderwunsch: Was die meisten Frauen falsch machen
25. Mai 2026
Zyklus, Eisprung, Hormone: Dinge, die in unserem Körper passieren, über die uns aber kaum jemand je wirklich aufgeklärt hat. In dieser Folge holen Dr. med. Rieke Hermann und…
#283 PMS: Hormone & Mikronährstoffe – so unterstützt Du Deinen Körper in der zweiten Zyklushälfte
18. Mai 2026 · 28 min
Reizbar, erschöpft, kurz vorm Weinen und eigentlich weißt Du gar nicht, warum? PMS ist real, oft missverstanden und betrifft bis zu 50 % aller Frauen. In dieser Episode sprechen…
#282 Geburt ohne Angst - Mit Atemtechniken & Affirmationen stark durch die Wehen
11. Mai 2026 · 29 min
Du bist schwanger und fragst Dich, wie Du Dich wirklich gut auf die Geburt vorbereiten kannst? Und zwar nicht nur theoretisch, sondern innerlich? Dann ist diese Episode genau das…
#281 Joggen nach der Geburt – Wann ist Dein Körper wirklich bereit? | inkl. Beckenboden Expertenwissen und Erfahrungsberichte
4. Mai 2026 · 39 min
„Wann darf ich endlich wieder joggen?" diese Frage stellen sich so viele Mamas nach der Geburt. Und die ehrliche Antwort ist: Es ist komplizierter als „nach 6 Wochen ist alles…
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#278 Vaginismus & Vulvodynie: Wenn der verspannte Beckenboden dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt
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#277 Fremdbetreuung & Kita-Eingewöhnung – Loslassen lernen als Mama
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#276 Inkontinenz und Organsenkungen: Wie interne Beckenboden Behandlung helfen kann - Interview mit Hélène Menapace
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#273 Nervensystem regulieren im Familienalltag – Wie Du als Mama aus dem Dauerstress findest : Interview mit Paula Klisiewicz
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Fühlst Du Dich im Mama-Alltag oft nur noch im Funktionieren? Zwischen Schule, Kindergarten, Job, Mental Load und den eigenen Ansprüchen bleibt echte Ruhe oft auf der Strecke. In…
#272 Endometriose ganzheitlich behandeln – Warum interne & osteopathische Therapie (auch des Beckenboden) so wertvoll sind - Interview mit Helene Menapace
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Starke Periodenschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Verdauungsprobleme rund um die Menstruation – und trotzdem lange keine klare Diagnose? Endometriose ist eine…
#271 Schwanger über 40 Jahren – Was Du beim Kinderwunsch, in der Schwangerschaft & bei Übertragung wissen solltest
23. Februar 2026 · 30 min
Mit vierzig noch ein Baby? Oder gerade schwanger – und plötzlich tauchen sie überall auf: die Fragen, die Studien, die Risiken, die Meinungen. In unserer Generation verschiebt…
#225 Körperliche Veränderungen in und nach der Schwangerschaft | Babyparty Überraschung
5. Mai 2025 · 28 min
Zwischen Bauchliebe und Bauchzwicken: Katharina und Rieke sprechen offen über die körperlichen Veränderungen während und nach der Schwangerschaft. Wie verändert sich der Blick…

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Die neueste Episode „#305 Vaginales PRP: Eigenbluttherapie für die Intimgesundheit | Östrogenmangel in der Stillzeit“ erschien am 19. Oktober 2026.

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