#287 Levatoravulsion – Wenn der Beckenboden unter der Geburt abreißt / Realtalk Stillen und Abpumpen unterwegs

Episode von MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben von MamAcademy · 15. Juni 2026 · 25 min

Du hast nach der Geburt ein Druckgefühl im Beckenboden, aber Dein Frauenarzt sagt, alles ist okay? Dann könnte ein Levatorabriss die Ursache sein. In dieser Episode spricht Dr. med. Rieke Hermann offen über eine der am häufigsten übersehenen Beckenbodenverletzungen nach der Geburt und erklärt, was das für Deinen Alltag, Dein Training und Deine Prävention bedeutet. Außerdem nehmen Rieke & Katharina Dich mit auf ihre Reise nach Wien und geben ehrlichen Einblick, wie es ist, als stillende Mama auf Dienstreise zu sein.

Das lernst Du in dieser Episode

Was ein Levatorabriss ist und warum er so häufig unentdeckt bleibt

Welche Symptome auf einen Abriss hindeuten können, auch wenn keine Senkung vorliegt

Warum Du Deinen Beckenboden nach einem Abriss trotzdem trainieren solltest und was der weit verbreitete Mythos darüber anrichtet

Wie Du in der Schwangerschaft vorbeugen kannst – durch gezieltes Entspannen unter der Geburt

Wann ein Pessar helfen kann und wie es im Alltag Erleichterung bringt

Zeitmarken

03:23 – Stillen & Abpumpen auf Reisen – ehrlicher Realtalk

09:48 – Interdisziplinäre Zusammenarbeit: Wer trägt was zur Beckenbodengesundheit bei?

14:16 – Was ist ein Levatorabriss? Ursachen, Diagnostik & 3D-Ultraschall

17:28 – Entspannen statt anspannen – warum das in der Geburt entscheidend ist

19:42 – Mythos „kein Training bei Abriss" – was Dr. Rike wirklich empfiehlt

21:31 – Pessare als Hilfsmittel: Wann sie helfen und wie sie funktionieren

Erwähnte Ressourcen & Links

Schwangerschaftsyoga Beckenboden Intensivkurs

Postpartum Power Beckenboden Intensivkurs

Beckenboden Fortbildung für Fachpersonen (Physios, Hebammen, Ärztinnen und Osteos)

„Die Beckenboden Revolution" – unser Ratgeber im Südwest Verlag –

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